낮의 피로는 수면을 통해 회복되는데 잠을 잘 못자면 피로가 다음날까지 지속되어 몸의 상태에 영향을 미치고 신체리듬을 방해하게 됩니다. 충분한 수면이 필요하다는 것은 누구나 알고 있지만 수면부족으로 인해 스트레스를 받는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다. 우울증으로 발전합니다. 하지만 수면제의 특성상 부작용의 위험이 있고, 처방전을 받기 위해 의사와 상담하는 것이 번거롭다. 그래서 점점 더 많은 사람들이 수면제를 사용하기 시작하는 것 같습니다. 한 번 보자. 유도제가 무엇인지, 올바른 수면 유도제를 선택하기 위해 무엇을 확인해야 하는지 알아보십시오. 수면유도제 락티움이란? 건강 전문 수면 유도제는 말 그대로 우리가 더 잘 자도록 유도하는 것입니다. 별도의 의사의 진료가 필요하지 않으며 수면제보다 저렴한 경우가 많습니다. 많은 수면 유도제가 그것들을 선택합니다. 수면유도제의 대표적인 성분으로 락티움을 추출할 수 있다. 또한 성분 자체가 우유에서 추출되기 때문에 내성이나 수면제와 같은 부작용에 대한 우려가 없어 먹기에 부담이 덜하다고 할 수 있습니다. 분유를 만드는 데에도 사용할 수 있다고 합니다. 락튬의 역할 숙면을 돕는 락튬의 작용은 신경세포의 흥분을 억제하는 것에서 시작된다. 실제로 4주 동안 꾸준히 락튬을 섭취하면 잠드는 시간이 크게 줄어든다고 한다. 그 결과 수면 시간 자체가 길어지는 경우도 있고, 무엇보다 수면 효율이 높아진다고 한다. 락티움의 부작용은?수면제를 예로 들면 많은 부작용이 밝혀졌는데 그 중 대표적인 것이 판단력 저하입니다. 낙상 및 사고로 이어질 수 있습니다. 실제로 집단 실험 결과 장기간 수면제를 복용한 집단이 치매 발병 위험이 높았다고 한다. 반면 부작용이 보고되지 않은 수면 유도제라는 젖산 성분이 있다. 동물의 수면제 및 수면유도제 젖산 투여군별로 그룹화한 실험 결과에 따르면 젖산을 투여받은 그룹은 전반적인 운동 활동에 영향을 미치지 않고 수면 시간을 늘렸다고 한다. 올바른 수면제 선택 방법 잠을 못 자서 몸이 불면증에 걸리면 많은 문제가 발생합니다. 반복되는 불면증은 피곤함 외에도 집중력 저하, 기억력 감퇴, 심한 경우 성격 변화까지 일으킬 수 있다. 약간의 긴장이 있을 수 있으며 이는 사람마다 다르며 우울증으로 이어질 수 있습니다. 불면증, 눈에 보이지 않고 만질 수 없지만 사람을 파괴합니다. 수면의 질을 개선하는 데 도움이 되는 올바른 락튬을 선택하는 방법은 무엇입니까? ? 1. 같은 유산균 영양제라도 제조사에 따라 성분의 함량이 다르므로 적당히 드세요. 300mg 미만 함유. 당신은 할 수 있습니다. 유당 300~500mg을 꾸준히 섭취하면 제대로 된 효과를 기대할 수 있다고 말하는 사람들이 많다. 따라서 영양제를 고를 때 올바른 방법은 유당 함량을 확인하고 선택하는 것이다. 2. 합성첨가물이 들어가지 않은 제품을 선택하세요. 부형제, 식품첨가물 등 각종 합성첨가물을 사용하여 유당과 함께 복용시 각종 부작용이 발생할 수 있습니다. 사실 첨가물 자체가 우리 몸에 좋지 않습니다. 장기적으로 식품첨가물이나 합성첨가물을 먹으면 장기에 계속 축적돼 부작용이 생긴다. 오늘날에는 부형제나 첨가물 없이 섭취할 수 있는 영양소가 많기 때문에 소비자 입장에서 확인하는 것이 가장 좋습니다. 이전 이미지다음 이미지 3. 보충제 성분 자세히 살펴보기 유당은 수면의 질을 향상시키지만 영양 보조제는 유당만 있는 것이 아닙니다. 주의. 가능하면 수면의 질 향상에 도움을 줄 수 있는 보조성분이 함유된 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 시너지 효과를 기대할 수 있기 때문이다. 이러한 효과를 낼 수 있는 대표적인 성분으로는 맥아즙과 같은 불안 증상 완화에 도움을 주는 것으로 알려진 세인트존스워트(St. John’s wort)가 있다. 또한 홍경천은 유당과 함께 자주 사용되는 성분으로 스트레스 해소와 피로회복에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 또한 L-테아닌, 아카시아 꿀, 몽모랑시 타르트 체리와 같은 성분은 락튬과 잘 어울립니다. 4. 식품의약품안전처의 인증을 받은 생산시설인지 확인한다. 식품의약품안전처는 우수한 건강기능식품을 생산하는 시설에 여러 가지 인증을 부여하고 있습니다. 그중 하나가 GMP 인증입니다. 공장보다 까다롭고 까다롭기 때문에 안심하고 가져가셔도 된다고 합니다. 안전하고 건강한 기능성 식품 More Nature 자연의 건강함을 더합니다. 자연 그대로의 안전하고 건강한 기능성 식품을 지향하는 기업, Morenature.co.kr