겨울이 오고, 코트를 입고, 옷이 두꺼워지고, 튀어나온 살을 가릴 수 있을 거라 생각했는데, 그렇지 않았어요! 그래서 저는 2주 동안 더 잘 맞도록 식단을 계획했습니다.
맵고, 너무 짜고, 너무 단 것을 피하고, 가벼운 식생활이 기초의 밑거름이라고 할 수 있습니다.
살다보면 라면이 먹고 싶을때가 있습니다! 이럴 때는 국수 대신 두부국수를 먹는 것도 한 방법이다. 요즘은 먹을거리가 너무 많아서 세상이 더 좋게 변한 것 같아요.
외식을 하게 된다면 가능하면 샐러드와 같이 가벼운 메뉴를 선택하는 것도 중요하다. 포만감을 느끼면 숟가락을 내려놓고 자제해야 할 수도 있습니다!
외식할 때 상습적으로 주스를 마시는 순서도 배제해야 한다. 그는 설탕으로 덮여 있기 때문에! 식수는 돈을 절약하고 일석이조로 두 마리 새를 죽입니다 *_*
이렇게 가볍고 간단한 식단 위주로 드시면 가끔은 자극적인 맛을 느끼실 거에요! 또한 음식 섭취를 줄이고 채식을 시작하면서 갑자기 배가 고플 때가 있습니다. 이번에는 국수처럼 날씬해보이는 라면이 있습니다. 놔둬도 괜찮습니다. 저도 도움 많이 받았습니다!
배가 고파서 간식이 먹고 싶을 때 좋아하는 종류의 견과류 몇 개를 먹는 것도 한 가지 방법입니다. 적은 양으로도 포만감을 느끼기 쉬우므로 적당히 드시는 것이 좋습니다! 하지만 좋다는 이유로 너무 많이 먹는다면 오히려 칼로리를 많이 섭취하는 것이 좋겠죠? 과일은 당도가 높아서 제외되는 경우가 많은 것 같지만 사실 그럴 필요가 전혀 없습니다! 너무 달지 않은 과일을 조금만 드시면 건강한 간식을 쉽게 만들 수 있습니다 블루베리도 그 중 하나입니다. 몸을 움직이는 것은 음식을 조절하는 것만큼이나 중요합니다! 흥미를 가지고 계속 할 수 있다면 뭐든지 괜찮다고 생각해요. 하지만 운동 후에는 배가 고파지므로 모든 종류의 음식을 먹지 마십시오! 저처럼 운동을 잘 안하시는 분이라면 빨리 걷기를 해보고, 세게 걸으면서 팔을 휘젓는다면 보기보다 힘들고 운동도 많이 하게 됩니다. 열심히 하자! 그리고 잘 먹고 잘 움직인다면 일찍 자고, 충분히 자고, 일찍 일어나는 습관을 기르는 것이 중요한 것 같습니다. 이상하게 잠을 잘 못자거나 늦게 일어나면 살이 찌나요? 간과하기 쉬운 부분이지만 중요한 부분이라고 생각합니다. 그리고 나에게 맞는 다이어트 보조제를 찾아서 함께 사용하는 것이 좋은 방법인 것 같아요! 제 경우 핑크는 식전, 그린은 식후에 섭취합니다. 올 뉴 핑키 시즌 4에는 가르시니아 캄보지아 추출물, 19가지 멀티비타민 및 미네랄, 32가지 유기농 성분이 포함되어 있습니다! 1일 3회, 1회 1정씩 식전에 복용하십시오. 식전에 한 알씩 먹어서 속이 아주 든든합니다. 1일 2회, 1회 1정 식후 물과 함께 섭취하십시오. 배변을 촉진하는 성분이 함유되어 있기 때문인지, 화장실 가기가 훨씬 수월하게 느껴지실 것입니다. 각 인트로 영상도 첨부했으니 궁금하신 분들은 잠시만 봐주세요! 다이어트는 한 가지에만 집중하는 것이 아니라고 생각합니다. 식이요법, 운동, 보조식품 등 다양하게 조절하시면 차츰차츰 변해가실 것 같아요*_*